Menú mensual 2: platos caseros 🍽️ saludables y variados

Este menú mensual está diseñado para ayudarte a planificar platos caseros, saludables y variados que aporten equilibrio y sabor a tu día a día. Cada receta está pensada para ser nutritiva, fácil de preparar y perfecta para toda la familia. 🗓️🍽️

Con una combinación equilibrada de proteínas, verduras, cereales y legumbres, este plan mensual promueve una alimentación consciente y deliciosa, ideal para mantener energía y bienestar durante todo el mes. 🥦🍗🍚

Cada plato está seleccionado para aprovechar ingredientes frescos y de temporada, fomentando hábitos saludables y sostenibles que también respetan tu presupuesto. La variedad asegura que nunca te aburrirás en la cocina. 🥕🍅🍠

Sigue este menú para descubrir nuevas recetas, simplificar tu organización semanal y disfrutar de comidas caseras llenas de sabor y beneficios para tu salud. ¡Planifica, cocina y disfruta! 🥗👩‍🍳

📆 Menú Mensual de Platos Combinados Caseros

Día	Plato	Acompañamientos	Menú
1	Fabada asturiana	Pan rústico y ensalada verde	👉 Ir al menú
2	Calamares a la romana	Arroz con verduras y ensalada verde	👉 Ir al menú
3	Pechuga de pollo a la plancha	Ensalada mixta y puré de patatas	👉 Ir al menú
4	Albóndigas en salsa	Arroz integral y zanahorias glaseadas	👉 Ir al menú
5	Bacalao cocido con alubias	Patata cocida y espinacas salteadas	👉 Ir al menú
6	Mollejas salteadas con arroz blanco	Patatas asadas y pimientos	👉 Ir al menú
7	Pasta con champiñones y carne picada	Pan rústico y ensalada de tomate	👉 Ir al menú
8	Hamburguesa casera	Lechuga, tomate y zanahoria rallada	👉 Ir al menú
9	Canelones de carne gratinados	Patatas y judías verdes	👉 Ir al menú
10	Filete de cerdo empanado con patatas fritas	Patatas fritas	👉 Ir al menú
11	Pescado al horno	Verduras asadas y patata panadera	👉 Ir al menú
12	Pechuga empanada	Arroz blanco	👉 Ir al menú
13	Costillas de cerdo al horno con miel y mostaza	Patata frita y ensalada	👉 Ir al menú
14	Pescado en salsa verde (merluza o bacalao)	Ensalada	👉 Ir al menú
15	Lentejas estofadas con arroz blanco	Arroz blanco	👉 Ir al menú
16	Salmón a la plancha	Judías verdes con jamón y huevo duro	👉 Ir al menú
17	Estofado de ternera con zanahoria y patata	Arroz basmati y zanahorias al vapor	👉 Ir al menú
18	Bacalao cocido	Patatas cocidas y garbanzos	👉 Ir al menú
19	Callos a la madrileña	Pan y garbanzos	👉 Ir al menú
20	Pescado rebozado	Patatas cocidas y guisantes	👉 Ir al menú
21	Pescado con arroz y judías rojas	Arroz blanco y judías rojas	👉 Ir al menú
22	Alitas de pollo al horno	Verduras al wok y couscous	👉 Ir al menú
23	Macarrones gratinados con bechamel y carne	Arroz blanco y zanahoria cocida	👉 Ir al menú
24	Estofado de cerdo	Arroz y lentejas salteadas	👉 Ir al menú
25	Sepia a la plancha	Verdura hervida y patata cocida	👉 Ir al menú
26	Codillo al horno	Col lombarda y puré de patatas	👉 Ir al menú
27	Macarrones con carne	Pan de ajo y ensalada verde	👉 Ir al menú
28	Entremeada de cerdo a la plancha	Patatas fritas y ensalada fresca	👉 Ir al menú
29	Bacalao con garbanzos y espinacas	Huevo cocido y zanahoria	👉 Ir al menú
30	Merluza a la romana	Patatas fritas y ensalada ligera	👉 Ir al menú
31	Pechuga de pollo a la plancha con puré de patatas	Patata al vapor y garbanzos salteados	👉 Ir al menú