Mariscos
Los mariscos son una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón. Además, los mariscos son ricos en minerales como el zinc, el selenio y el hierro, y aportan pocas calorías, lo que los convierte en una opción saludable y deliciosa.
Incluir mariscos en tu dieta puede mejorar la salud cardiovascular, apoyar el sistema inmunológico y proporcionar nutrientes importantes para el cerebro. Pueden prepararse de muchas maneras, ya sea hervidos, al vapor, a la parrilla o incluso en sopas.
Desde camarones y langostas hasta ostras y almejas, los mariscos ofrecen una gran versatilidad y sabor, siendo una parte importante de muchas cocinas alrededor del mundo.
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