Las barritas energéticas caseras son el snack perfecto para quienes buscan una opción natural, saludable y llena de energía para el día a día. Prepararlas en casa te permite controlar los ingredientes y evitar aditivos innecesarios, obteniendo un producto nutritivo y delicioso.
Estas barritas combinan frutos secos, semillas y miel para aportar proteínas, grasas saludables y carbohidratos de calidad, ideales para deportistas o para una merienda rápida. Además, su textura crujiente y sabor dulce las hacen irresistibles para toda la familia.
Puedes personalizar la receta agregando tus frutos favoritos, chocolate negro o especias como canela, logrando siempre un snack adaptado a tu paladar y necesidades. Son fáciles de preparar y perfectas para llevar a cualquier parte.
Disfruta de estas barritas energéticas caseras como un impulso saludable antes o después del ejercicio, o simplemente para mantener la energía en tus jornadas intensas. ¡Una opción práctica, nutritiva y deliciosa para todos los momentos!
💪🍫 Barritas Energéticas Caseras
Ingredientes 🧾
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Avena en hojuelas | 200 g |
| Miel | 100 g |
| Mantequilla de maní o almendra | 150 g |
| Frutos secos (nueces, almendras, avellanas) | 100 g (troceados) |
| Semillas (chía, lino, sésamo) | 50 g |
| Chocolate negro (opcional) | 50 g (troceado o en pepitas) |
| Extracto de vainilla | 1 cucharadita |
| Sal | Una pizca |
Preparación 👩🍳
Paso 1
En una cacerola pequeña, calienta la miel y la mantequilla de maní a fuego bajo hasta que se mezclen bien.
Paso 2
En un bol grande, mezcla la avena, frutos secos, semillas, chocolate, la pizca de sal y el extracto de vainilla.
Paso 3
Vierte la mezcla de miel y mantequilla sobre los ingredientes secos y mezcla bien hasta que todo quede bien integrado.
Paso 4
Forra un molde cuadrado con papel de horno y extiende la mezcla, presionando para compactarla bien.
Paso 5
Refrigera durante al menos 2 horas para que se endurezca. Luego corta en barras del tamaño deseado.
¡Disfruta de estas barritas energéticas caseras para una merienda saludable y llena de energía! 💪🍫🌰
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