Las barritas de cereales con miel y frutos secos son un snack delicioso, energético y fácil de preparar en casa. Combinan el dulzor natural de la miel con la textura crujiente de los cereales y la riqueza nutritiva de los frutos secos. 🍯🌰
Perfectas para llevar como merienda saludable, estas barritas aportan fibra, proteínas y grasas buenas, ideales para mantener la energía durante el día sin recurrir a productos procesados. Son una opción práctica para deportistas, estudiantes o quienes buscan cuidar su alimentación. 🏃♂️📚
Su preparación es sencilla y rápida, sin necesidad de horneado, lo que permite personalizarlas con tus frutos secos favoritos, semillas o incluso un toque de chocolate oscuro para un extra de sabor. 🍫
Además, al ser caseras, puedes controlar la calidad y cantidad de los ingredientes, evitando azúcares añadidos o conservantes, haciendo que este snack sea tan saludable como delicioso. ¡Perfectas para toda la familia! 🎉
| ⏱️ Tiempo | 👥 Personas | 💰 Costo por persona |
|---|---|---|
| 15 min + enfriado | 6 | € |
Ingredientes 🍯🌰🥣
| Ingrediente | Cantidad | Costo |
|---|---|---|
| Cereales (avena, granola, arroz inflado...) | 2 tazas | |
| Miel | ½ taza | |
| Mantequilla o aceite de coco | 2 cucharadas | |
| Frutos secos (nueces, almendras, etc.) | ½ taza troceados | |
| Frutas deshidratadas (opcional) | ¼ taza |
Preparación 👩🍳👨🍳
Paso 1
En una olla pequeña, derrite la miel con la mantequilla o aceite de coco a fuego bajo.
Paso 2
En un bol grande, mezcla los cereales con los frutos secos y frutas deshidratadas si usas.
Paso 3
Vierte la mezcla caliente de miel sobre los cereales y mezcla muy bien hasta que todo quede cubierto.
Paso 4
Coloca la mezcla en un molde rectangular con papel vegetal y presiona bien. Lleva a la nevera por al menos 1 hora antes de cortar en barritas.
¡Listo! Perfecto para llevar o disfrutar con un café ☕😉
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